Фенхелевая диета: вы теряете 4 кг в неделю
Фенхелевая диета — это очень простая схема питания, позволяющая терять около 4 кг в неделю. Фенхель — латинское название которого Foeniculum Vulgare — овощ, характеризующийся несколькими интересными свойствами.
Прежде всего, стоит вспомнить о его очень низком потреблении энергии, равном примерно 9 калориям на каждые 100 граммов сырья. Не содержащий холестерина, он представляет собой прекрасную альтернативу для тех, кто ищет здоровый и легкий мясорубку. Богатое волокнами, оно гарантирует снабжение минералами, имеющими большое значение для здоровья, такими как калий (основополагающий для здоровья сердца). Не следует забывать и об антиоксидантном заряде флавоноидов и роли фитоэстрогенов в борьбе с типичными для предменструального синдрома раздражениями.
Отличный союзник для очищения организма благодаря значительному содержанию воды, фенхель также характеризуется наличием витамина А и витамина В. Кроме того, как напоминают некоторые исследования — здесь вы можете найти один с 2014 года, проведенного активной научной группой на кафедре биохимии Национального института исследований в области репродуктивного здоровья в Мумбаи, Индия — это отличный природный антиаллергик.
Как работает диета? Чтобы извлечь максимум пользы из этого необычного овоща, необходимо потреблять около 300 граммов в день (как сырой, так и вареный фенхель вкусный).
Рецептов, которые можно принести на стол, конечно, не так уж и мало. Среди них, вы можете вспомнить фенхель на сковороде и фенхель ау гратен. Если вы хотите съесть их сырыми, вы можете легко добавить их в микс салата. Еще одна вкусная альтернатива — фенхель и апельсиновый салат. Чтобы перекусить во имя хорошего самочувствия, можно выбрать фенхель и зеленый яблочный сок. Как известно, фенхель также можно есть с семенами, заваривая отличный травяной чай. В этом случае среди достойных внимания свойств можно вспомнить детоксикационный эффект, противовоспалительную силу и способность к улучшению пищеварения.
Фенхелевая диета должна соблюдаться в течение ограниченного периода времени и, очевидно, связана с постоянной физической активностью и увлажнением. Так как этот овощ может вызывать ульи на уровне ротовой полости, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как начать принимать его.